Hogyan kezeljem a stresszt a mindennapokban? 3. rész

Néhány további jó tanács a mindennapi stresszkezeléshez:

♦ Amikor belefog valami újba, ne a lehetséges veszteségek kivédésére koncentráljon, hanem arra, hogy mit nyerhet az adott dologgal. Járt utat a járatlanért, mindig hagyj! A világ érdekesebb része mindig a kerítésen túl van... Ne legyen mindenáron konfliktus-, ill. ártalomkerülő, mert lemarad a saját életéről. Márpedig Oscar Wilde réges-régen már tanácsolta: "Tapasztalat - becézzük így tévedéseinket!"
♦ Az élet túl rövid ahhoz, hogy irigykedjünk. Azzal az istenáldotta tehetséggel kell valamit kezdenünk, amit kaptunk és napról-napra fejlesztünk.
♦ Készítse fel lelkét a lehetséges vereségre! Elveszíteni egy megnyerhetetlen csatát még mindig jobb, mint azért harcolni, hogy megőrizzük büszkeségünket.
♦ Koncentráljon arra, amit a másik ember mond, ne arra, ahogyan mondja, ill. amit Ön feltételez (sokszor sangol) arról, hogy miért mondja azt, amit mond.
♦ Ahol higgadtan kell döntéseket hozni, próbáljon meg indulatok, pozitív vagy negatív indulatáttételek, érzelmi elköteleződések nélkül dönteni! Ahogy Blaise Pascal (1623-1662) mondta: "a szeretet vagy a gyűlölet megváltoztatja az igazságot".
♦ Ha magányosnak érzi magát, tartson közelében, vegyen igénybe állat-terápiát. Ha teheti, tartson háziállatot. "A kutya az egyetlen a világon, aki jobban szeret téged saját magánál." (Charles Darwin)

Az utóbbi napok Benzo Blog bejegyzéseiben jó néhány gyógyszer nélküli stresszkezelési tippet összegyüjtöttem.

Ha időben észreveszi önmagán a distressz (negatív stressz) jeleit, pl. feszültség, szorongás, alvászavar, testi panaszok, és időben alkalmazni kezdi, beveti ezt a csaknem 100 stresszcsökkentő módszert, akkor feszültségcsökkentők (benzodiazepinek) nélkül is megszüntetheti, vagy redukálhatja distresszét, altatók (benzo-k, Z-szerek) nélkül is rendezheti éjszakai pihenését. Sok sikert!

Stresszcsökkentő sorozat egésze:

♦ Hogyan kezeljem a stresszt a mindennapokban? 1. rész
♦ Hogyan kezeljem a stresszt a mindennapokban? 2. rész
♦ Hogyan kezeljem a stresszt a mindennapokban? 3. rész
♦ Hogyan kezeljem a stresszt a mindennapokban? 4. rész

Amennyiben fontosnak tartja ezeket az ismereteket, kérem, ossza meg a Benzo Blogot rokonaival, barátaival és ismerőseivel. Vigyázzon rájuk is!

Kérem, ne feledje el kitölteni a Benzodiazepin szedési kérdőívet!

Nevess többet, szeress jobban, tanulj még...